✅ El objetivo
Una recuperación exitosa depende en un 50% de la cirugía y un 50% de lo que hagas después. Seguir estos consejos puede marcar la diferencia entre 3 días incómodos y una semana complicada.
🧊 1. Aplica frío las primeras 24-48 horas
El hielo es tu mejor amigo los primeros 2 días. Reduce la hinchazón significativamente.
Cómo hacerlo: 20 minutos con hielo, 20 minutos de descanso. Repite varias veces al día. Envuelve el hielo en una tela fina (nunca directo sobre la piel).
⚠️ Después del día 2, el frío ya no ayuda. Del día 3 en adelante, puedes usar calor tibio para estimular la circulación.
🍦 2. Dieta blanda los primeros días
No intentes ser valiente comiendo normal. Tu mandíbula necesita descanso.
✅ SÍ comer:
- • Helado, yogurt, pudín
- • Sopas tibias (no calientes)
- • Puré de papas, puré de plátano
- • Batidos, smoothies (sin pajita)
- • Huevos revueltos, pescado suave
❌ EVITAR:
- • Comidas crujientes (chips, frutos secos)
- • Granos pequeños (arroz, quinoa)
- • Comidas muy calientes
- • Bebidas con pajita
- • Alcohol
🚿 3. No hagas enjuagues vigorosos
Las primeras 24 horas, no te enjuagues la boca. Después, hazlo muy suavemente.
⚠️ Por qué: Los enjuagues fuertes pueden desalojar el coágulo de sangre que protege la herida, causando alveolitis seca (muy dolorosa).
Del día 2 en adelante: Enjuaga suavemente con agua tibia y una pizca de sal después de cada comida.
💊 4. Toma los medicamentos según indicación
No esperes a que duela mucho para tomar el analgésico. Es más fácil prevenir el dolor que quitarlo.
Pauta típica:
- • Analgésico: Cada 6-8 horas los primeros 2-3 días, aunque no duela mucho
- • Antibiótico: Si te lo indicaron, completar TODO el tratamiento (no dejar a medias)
- • Antiinflamatorio: Según indicación, ayuda con la hinchazón
🛏️ 5. Duerme con la cabeza elevada
Usa 2-3 almohadas para mantener la cabeza más alta que el corazón. Esto reduce la acumulación de líquido en la cara y disminuye la hinchazón.
🚭 6. No fumes ni vapees (mínimo 72 horas)
Fumar es la causa #1 de alveolitis seca. La succión desaloja el coágulo y la nicotina retrasa la cicatrización.
🚨 Idealmente espera 7 días. Si no puedes, al menos 72 horas es el mínimo absoluto.
🏃 7. Evita ejercicio físico intenso
- Días 1-3: Reposo. Caminar suave está bien.
- Días 4-7: Actividad ligera. Nada que aumente tu frecuencia cardíaca mucho.
- Después del día 7: Puedes retomar ejercicio gradualmente.
El esfuerzo físico aumenta la presión arterial y puede causar sangrado.
🩸 8. Qué hacer si hay sangrado
Es normal que haya un poco de sangrado o "babeo rosado" las primeras 24 horas.
Si sangra más de lo esperado:
- Coloca una gasa limpia doblada sobre la zona
- Muerde firmemente durante 30-45 minutos sin soltar
- Mantén la cabeza elevada
- No escupas ni enjuagues
Si el sangrado no para después de 1 hora de presión continua, contacta a tu dentista.
🦷 9. Cepilla con cuidado
Sí debes cepillarte los dientes, pero con precauciones:
- ✅ Cepilla normalmente los dientes que NO están cerca de la herida
- ✅ En la zona operada, solo limpia muy suavemente (después del día 2)
- ❌ No uses enjuague bucal con alcohol los primeros días (irrita)
🚨 10. Señales de alerta: cuándo llamar al dentista
Contacta inmediatamente si:
- 🔴 Fiebre alta (más de 38°C) que no baja
- 🔴 Dolor que empeora después del día 3 (en vez de mejorar)
- 🔴 Hinchazón que sigue aumentando después del día 3-4
- 🔴 Pus, mal olor o mal sabor persistente
- 🔴 Sangrado abundante que no para con presión
- 🔴 Dificultad para tragar o respirar
- 🔴 Adormecimiento que no pasa después de 24 horas
📅 Cronología de recuperación típica
- Día 1: Sangrado leve, adormecimiento pasando, inicia hinchazón.
- Días 2-3: Punto máximo de hinchazón. Los días más incómodos.
- Días 4-5: La hinchazón empieza a bajar. Te sientes mejor.
- Días 6-7: Puedes retomar la mayoría de actividades.
- Días 10-14: Casi completamente recuperado.
- 3-4 semanas: Cicatrización completa del tejido blando.
